Cerca nel blog

Aforisma del giorno

Sono le di

martedì 12 gennaio 2016

AUTOSTIMA E CREATIVITA'


"Guarda, non riesco proprio a descrivere come mi sento!"

Hai mai detto o pensato questa frase? Se hai la depressione o crisi d'ansia: hai mai provato sentimenti forti e non saperli esprimere a parole? Vuoi aumentare l'autostima?
Esiste uno strumento che ti possa aiutare al riguardo? La risposta è sì!

Se non riesci ad esprimerti con le parole fallo con il disegno!
Forse dirai: "Ma io non so disegnare!" Non fa niente, questo esercizio lo può fare chiunque, il disegno in questione non deve essere un opera d'arte.

lunedì 9 novembre 2015

COME FUNZIONANO GLI ATTACCHI DI PANICO



Federica Pellegrini, Alessandro Gassman, Madonna, Britney Spears cosa hanno in comune? Ebbene sì, anche i VIPs hanno sofferto di attacchi di panico.

Ma come funziona un attacco di panico? Quali sono le possibili cause? Possono portare alla depressione? Soprattutto è possibile uscirne? Continua a leggere...

mercoledì 1 aprile 2015

I PENSIERI AUTOMATICI NEGATIVI


"La depressione è una patologia dell'umore, tecnicamente un disturbo dell'umore caratterizzata da un insieme di sintomi cognitivi, comportamentali, somatici ed affettivi che, nel loro insieme, sono in grado di diminuire in maniera da lieve a grave il tono dell'umore, compromettendo il "funzionamento" di una persona, nonché le sue abilità ad adattarsi alla vita sociale".

martedì 10 febbraio 2015

"AL DI LA' DELLA DEPRESSIONE" FINALMENTE LA VERSIONE LIBRO


Finalmente ce l'ho fatta!

Dopo incredibili sforzi sono riuscito ad aggiornare la Seconda Edizione
di "Al di là della depressione" alla versione cartacea in seguito a
diverse richieste dei lettori del blog e degli iscritti a Facebook.


Quali sono le novità?

  • Gli esercizi e i diari sono stati inclusi nel libro.
  • La versione cartacea è più compatta rispetto a quella ebook: poco
    più di 100 pagine di informazioni vitali
  • In pratica è simile alla vesione ebook a parte le modifiche suddette.
  • L'editore è: Edizioni Lulu

Di cosa si tratta?

  • La tecnica dello specchio (per confutare i PAN... ti spiegherò cosa
    sono, non preoccuparti)
  • La tecnica del semaforo per monitorare lo stato dell'umore (tecnica
    praticamente sconosciuta anche dal 90% degli psicologi)
     
  • La tecnica della desensibilizzazione sistematica usata dagli "addetti
    ai lavori" (molto utile per ansia, timidezza, ecc...)
     

martedì 25 marzo 2014

CRESCITA PERSONALE

 

"Fatti non foste a viver come bruti, ma per seguir virtute e canoscenza"

Dante Alighieri


Questa frase racchiude un antico segreto che se fatto tuo ti permetterà una crescita personale a dismisura. Ma prima di svelartelo occorre sapere qualcosa di più sul personaggio che nella Divina Commedia di Dante Alighieri menziona questa frase...

Il personaggio che disse le suddette parole è Ulisse. Conosci il racconto di Ulisse?

Beh, fu un uomo assetato di conoscenza come pochi, che non volle rimanere entro certi 'limiti' stabiliti, il suo obiettivo fu di attraversare le colonne d'Ercole (oggi lo Stretto di Gibilterra) e navigare verso l'ignoto (una volta l'uomo credeva che al di là delle colonne d'Ercole il mare precipitasse nel vuoto).

Ulisse fu ben diverso dalla gente comune. Fu coraggioso, fu un eroe.

Oggi la maggior parte delle persone vuole rimanere in una 'zona di comfort', una zona metaforica dove tutto è conosciuto e familiare: modi di pensare, luoghi, situazioni, ecc... e che danno la sensazione di sicurezza. Ritornando al racconto di Ulisse diremmo 'entro le colonne d'Ercole'.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...