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Aforisma del giorno

SCRIVERE PER COMBATTERE L'ANSIA


Secondo te mettere i tuoi pensieri nero su bianco può aiutarti a combattere l'ansia e la depressione?

E' proprio quello che è emerso da uno studio pubblicato su 'Le Scienze' da alcuni psicologi d'oltreoceano guidati da Sian Beilock. Dallo studio si è potuto capire che la scrittura funge da valvola di sfogo e migliora le prestazioni cerebrali, soprattutto la memoria di lavoro o procedurale situata nella corteccia prefrontale.

Con la scrittura espressiva si scaricano le tensioni psichiche, è persino consigliata prima di affrontare gli esami.

Gli scienziati hanno anche confermato che tenere una sorta di 'diario' può essere molto utile per combattere la depressione, coadiuvata da altri supporti.

Ti piace scrivere? Quali benefici hai provato? Commenta liberamente!

2 commenti:

  1. Sono d'accordo sul fatto che la scrittura possa servire da valvola di sfogo, può suscitare un effetto calmante. Io stessa ho, oltre ad un blog, un diario dove annoto cose ancor più personali che magari non scriverei sul blog.
    E' anche vero che magari si tratta di un insieme di pagine di delirio personale, ma è pur sempre un modo per far fuoriuscire quello che abbiamo dentro :)

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